你必须知道的私教健身忠告

　你必须知道的私教健身忠告『3』建议每天多喝水，白天工作，都要把水杯放在自己身边，随时喝。不要喝可乐等汽水，去健身房不要忘记带水瓶、毛巾、手套。　　『4』吃饭最忌讳偏食，运动则忌讳偏科。跑步的不练重量，练肉的不练有氧，这...

博鱼在健身房里减肥的小技巧

　博鱼在健身房里减肥的小技巧又是一年春来到，相信很多人在暗暗下决心为夏天show身材而努力减肥了，看看健身房里的帅哥美女们是如何减肥成功的。1、减肥期的饮食。有人说，运动完后会饿会吃更多，那就需要你的意志力去　　又是一年...

博鱼体育健身老司机给你的15条减肥忠告赶紧收藏！

　博鱼体育健身老司机给你的15条减肥忠告赶紧收藏！有的人为了减肚子，每天做200个仰卧起坐；有的人为了瘦手臂，每天做100次哑铃弯举。其实这都是无用功！脂肪的消耗是全身性的，而堆积是局部的。腰腹、臀部、大腿内侧是脂肪堆积...

健身房减肥计划7大要领谨记

　健身房减肥计划7大要领谨记去健身房减肥，是个非常不错的选择!健身房中有着齐全的器材和设备还有着各式各样的健身娱乐项目!在健身房运动减肥可以减轻工作压力，带来好心情!如果健身房减肥计划制定的不合理，就不能正确的训练。所以...

博鱼boyu健身减肥常识有哪些

　博鱼boyu健身减肥常识有哪些健身减肥是很有效的减肥方式，但是在健身运动的同时也需要注意几点事项，很多人平时觉得运动过量了减肥效果更好，其实不是这样的，运动也是需要有一定的量的，如果运动过度了，对很多人减肥效果也不好，...

如果要在健身房减脂需要注意什么

　如果要在健身房减脂需要注意什么控制热量的摄入，减脂过程中你要控制热量的摄入，这时非常重要的。不要说看起来非常简单，但是很多人都控制不了自己的热量摄入。2、有氧锻炼　　保持好有氧锻炼量，有氧锻炼是减脂过程中的一把利器，可...